Les cours collectifs du Krav Maga Paris Center sont ouverts à tous quel que soit le niveau (débutant, intermédiaire, confirmé) et sont mixtes.

Les cours durent 1 heure.

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La différence entre les niveaux dans les cours réside dans la richesse des techniques, dans la complexité des problèmes traités, le niveau d'intensité de défense et la multitude des attaques.

 

Durant les cours, nous reproduisons des exercices et des situations concrètes de la rue en se servant des scénarios en tous genres et des parcours de stress.

 

Au programme :

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• Travail de perception et de prévention du danger (Comment anticiper un problème et le gérer)

• Travail sur la gestion du stress et du conflit

• Travail de réaction, réactivité instinctive

• Travail mental, agressivité positive

• Apprentissage des mouvements de base

• Apprentissage des techniques de self défense :

- à mains nues (pieds, poings, étranglements, saisies, ceinturages,…)

- contre tous types d'armes (menaces et attaques couteaux, armes à feux,  bâton, bouteille, etc.)

- contre un ou plusieurs agresseurs

- dans toutes les positions (debout, au sol, assis…)

 

Des exercices de situation de self-défense :

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• un contre un

• un contre plusieurs agresseurs

• travail en situation défavorisée

• protection d'une tierce personne

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 Nous insistons également sur un travail de mobilisation de sa propre agressivité face aux situations et aux gens dangereux. 

 

Pendant les séances de travail technique et lors des combats, les hommes et les femmes se confrontent afin de se calquer sur les situations de la rue.

 

Nous travaillerons également sur le renforcement musculaire et la résistance cardiovasculaire.

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( Paris 1, Paris 2, Paris 3, Paris 4, Paris 5, Paris 6, Paris 7, Paris 8, Paris 9, Paris 10, Paris 11,  Paris 14, Paris 15, Paris 16, Paris 17, Paris 18)